Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /homepages/5/d739365700/htdocs/app739365800/wp-content/plugins/essential-grid/includes/item-skin.class.php on line 1321

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /homepages/5/d739365700/htdocs/app739365800/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2758

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /homepages/5/d739365700/htdocs/app739365800/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2762

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /homepages/5/d739365700/htdocs/app739365800/wp-content/plugins/revslider/includes/output.class.php on line 3706

Warning: session_start(): Cannot start session when headers already sent in /homepages/5/d739365700/htdocs/app739365800/wp-content/plugins/booked/booked.php on line 372
Mindfulness – Casa Samay

Mindfulness

Allibera la Ment

Consciència plena

Mindfulness Podria traduir-se com atenció plena, és a dir, l’enfocament sense prejudicis de l’atenció d’un mateix en les pròpies emocions, pensaments i sensacions que es produeixen en el moment present. És a dir, en l’aquí i l’ara. Per estar presents al moment present caldrà desidentificar-nos de pensaments sobre el passat i sobre el futur i prestar atenció al es emocions i al cos moment a moment. Aquesta atenció plena pot ser entrenada per una sèrie de pràctiques de meditació derivades del budisme. Jon Kabat-Zinn les va popularitzar a Occident amb el seu programa de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR, o reducció de l’estrés basat en l’atenció plena).

Amb el mindfulness la consciencia augmenta, la salut millora i les relacions socials són més sanes, ja que el centre, el focus d’atenció som nosaltres i per tant, la solució també.

 

La psicologia clínica i la psiquiatria des de la dècada de 1970 han desenvolupat una sèrie d’aplicacions terapèutiques basades en l’atenció plena per ajudar les persones que estan passant per una varietat de situacions psicològiques, en particular per a la reducció de l’ansietat i la depressió. Els estudis clínics han documentat els beneficis per a la salut física i mental de l’atenció en general, i de la MBSR particular. Els programes basats en la MBSR i també en d’altres models similars han estat àmpliament adaptats a les escoles, presons, hospitals…

La importància d’incorporar el mindfulness ja des de petits és més que necessari en una societat on les malalties mentals creixen cada any i les relacions interpersonals són molt conflictives generant un dolor innecessari, fruit dels condicionaments que passem als altres. 

Horari Casa Samay

9 am – 20.00 pm
Dilluns a Divendres

Contacta

Email: info@casasamay.es
Telf: 0034 638 82 52 19

Udun Comunicacion 2019. Politica de Privacitat